导读：其实，更年期综合征对广大女性朋友的影响还是较大的，所以，在出现这些症状的时候，应该及时采取治疗措施，才能使广大朋友较快的恢复健康哦。那么，女性更年期吃芹菜是否能够预防便秘？康德乐大药房专注于处方药，康德乐大药房网上药店执业药师为您解答。
女性更年期吃芹菜是否能够预防便秘？
40—45岁，是女性成熟期的第三阶段，所面临的较严重的问题就是骨质疏松和便秘。研究证明，女在40岁以后，骨骼中的钙就会以每年0．1%—0．5%的速度减少。这一时期，饮食上首先需要注意的就是补钙。每天至少要摄取1000毫克钙；如果是在怀孕、哺乳期，应该每天摄取1500毫克。
牛奶、奶酪等乳制品是较好的钙质来源，它们的包装上一般都会标识出具体的含钙量，可以依据这一数字，算一算自己每天到底摄入了多少钙。很多女性在40岁以后都会感觉到，便秘的情况越来越严重。研究证明，女性便秘不仅会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力等。时间长了，还会导致贫血和营养不良，甚至使女性乳房组织细胞发育异常，从而增加患乳腺癌的可能性。
排便有什么好处呢？
调查证明，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，由便秘所带来的体内毒素积累，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调等，会让女性出现皮肤色素沉着、毛发枯干、黄褐斑、青春痘等现象。解决这一问题的办法就是通过饮食大量补充膳食纤维。膳食纤维不仅可以起到缓解便秘的作用，还具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。
麦麸、芹菜、豆类、薯类、蒜苗、韭菜、白菜、莴苣、萝卜、苹果、梨等食物中均含有较高的膳食纤维。康德乐大药房药师温馨提醒：如果你对以上问题还需要有其他的了解，可拨打康德乐处方药药房全国咨询电话：400-168-0606进行咨询。
