导读：虽然更年期的时候，会出现众多的症状，但是，如果我以一个正确的心态去面对的话，这些症状对我们的正常生活不会造成较大的影响哦，需要引起重视了哦。那么，更年期的心理调节有哪些？康德乐大药房专注于处方药，康德乐大药房网上药店执业药师为您解答。
更年期的心理调节有哪些？
(1)讲出你感到焦虑的事，不要闷在心里；或以工作为寄托，分散注意力。(2)进行体育活动，消耗体力，让焦虑聚集在体内的能量释放出来，缓解心理压力。(3)与人争得面红耳赤、异常激动时，可暂时让步，或从争执现场退出。
(4)若感到工作负担太重，疲于奔命，那么就重新进行合理安排，要利用娱乐调解紧张的情绪。(5)不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。(6)培养广泛的兴趣，能给人创造通往成功的多种途径，它又是排解忧伤情绪的好办法。
(7)正确的认识自我，评价自我。既不妄自菲薄，也不妄自尊大，更不想入非非，会减少个人无谓的忧虑和烦恼。(8)不要把自己的态度变成不可冒犯的样子。(9)保持身体素质的健康和外貌的整洁。(10)不要在医生办公室以外的场合谈论健康变糟的话题，讨论身体得病是许多人衰老的第一个症状。
还有什么可以用于更年期的心理调节？
(11)避免对生活的变化失去勇气，一个重大的生活改变需要勇气。(12)应现实地看待自己的能力和限度，一个人如果对自己的要求过高，会造成失败和自卑。(13)寻找第二职业，发挥自己多方面的才能，求得多方面的发展，发挥正常工作之余力。
更年期综合征病程约2～5年，严重者可达10年，男性也可出现抑郁、烦躁不安、注意力减退、焦虑、性欲减退等现象。康德乐大药房药师温馨提醒：如果你对以上问题还需要有其他的了解，可拨打康德乐处方药药房全国咨询电话：400-168-0606进行咨询。
