导读：由于更年期时每位朋友都会经历的，所以，我们可以在更年期之前多多了解一下更年期会出现的症状，然后提前进行预防，有助于保证身体健康哦。那么，有哪五招让你愉快度过更年期？康德乐大药房专注于处方药，康德乐处方药药房网执业药师为您解答。
有哪五招让你愉快度过更年期？
潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响会让女性痛苦不堪。伦敦妇产科医生韦斯特提出了5大建议，使女性更年期不再痛苦。
1.进行负重训练。在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
2.定期进行子宫颈涂片检查。韦斯特指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
3.关爱乳房。80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，应该要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。4.多吃豆类食物。研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
第五招是什么呢？
5.保持良好心态。韦斯特强调，保持良好的心态，将生活和工作压力减至较小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。康德乐大药房药师温馨提醒：如果你对以上问题还需要有其他的了解，可拨打网上药店全国咨询电话：400-168-0606进行咨询。
