导读：更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。这种心理控制，又重在“三定”。因为心理因素对人体的影响是比较大的，所以，我们应该对心理治疗重视起来哦。那么，“三定”会不会让我们顺度更年期？康德乐大药房专注于处方药，康德乐大药房处方药执业药师为您解答。
“三定”会不会让我们顺度更年期？
自定心神。当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全消而心神畅然。
乐定志趣。更年期心理逆向改变后，应激能力下降，往常对事物变化的敏感性减弱了，缺少志趣是常见表现。这是可能严重影响生活质量的失常心理，应及时矫治。要在自定心神的基础上，去发现新的、较有益于自己的兴趣。如，玩玩电脑、外出旅游、情寄书画、摆弄鱼鸟、邀友对弈等，皆可随意。待对这些事儿发生浓厚兴趣时，心烦意乱便会顿减。这里应注意两点，一是不要强迫自己去干不喜欢的事，二是不要兴趣过量。
还有什么可以让我们顺度更年期？
稳定自信。相信自己，这是能衍生出自强、自立和自慰的良好心理，是能使人常处于愉悦状态的良好心境，千万不可丢失。现代医学认为，“更年期”实际只是人生的“中年期”。那些年龄大得多的老年人，都在为“发挥余热”，为健康长寿而快乐地生活着，自己哪能因些许身心改变就放弃快乐呢？于是，有了较为安定的心神，有了新的生活乐趣。有了稳定的自信，定会安然度过这人皆说烦的更年期。
更年期是女性朋友一生中较大的坎坷，需要谨慎对待哦。康德乐大药房药师温馨提醒：如果你对以上问题还需要有其他的了解，可拨打网上药店全国咨询电话：400-168-0606进行咨询。
