导读：夏天到了，出门就要全副武装起来，然后在一遍遍的涂抹防晒霜，可是你还是被晒黑了？现在为大家找到了许多可以帮助防晒的营养物质，不妨来试试，让你的肌肤在这个夏天又多了一道防线！康德乐大药房专注于处方药，康德乐处方药药房执业药师为您解答：
哪些食物能防晒？
番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。 城营养知识大众。坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和 脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。红、黄和橙色的水果蔬菜：富含类叶红素(类胡萝卜素)，能修复晒伤、从而起到预防皮肤癌的作用。 养商城营养知识。绿叶菜：含黄体素和玉米质，防止紫外线导致的癌细胞进一步扩散。绿茶：含一种叫egcg的抗氧基，当肌肤暴露在烈日下，能防止细胞受损。 大众营养食。樱桃和薄荷叶：富含白苏(perillyl)，在强烈紫外线照射下，有助于防止人体细胞发生癌变
哪些零食需观察颜色？
零食类如开心果、鸡爪等经双氧水或碱水浸泡过后会变白，购买时需注意观察颜色是否太白，并闻一下表面是否有刺激性气味。有些饼干也会因添加色素而使得颜色特别鲜艳，深受小朋友们的喜爱，但可能会对健康不利。
药剂师温馨提醒：食疗养生是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗养生文化源远流长，食疗养生是一种长远的养生行为。如果您对食物还有其他疑问，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线400-168-0606。
