新鲜蔬果对男性哪些神秘作用
对于很多男性来说蔬果是女性最钟爱的食物，很多男性很少食用，其实新鲜蔬果对于男性还有一些神秘的作用，那么，新鲜蔬果对男性哪些神秘作用?康德乐大药房专注于处方药，康德乐处方药药房网执业药师为您解答：
新鲜蔬果对男性哪些神秘作用
男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外，每天还至少要吃到5种，最好是7~9种不同的水果鲜蔬，才是改善精子质量最有效的方法。
近半个世纪以来，随着环境污染、含有农药和杀虫剂食物的摄入及生活压力不断加剧，世界范围内男性精子质量持续下滑，精子数量下降近一半。新近《生育与不孕》杂志发表的一份研究报告称，多吃新鲜水果与蔬菜能提高精子质量。
研究发现那些精子数量与活力高的男性都是平常大量摄食富含叶酸、维生素C 、番茄红素、多酚类抗氧化剂鲜蔬水果的。纽约一位资深的营养健康专家也说，人们应该多吃各种食物，强调食补，以便让身体更好地吸收多种维生素、微量元素、抗氧化剂等。而不是靠服用化学合成的维生素和矿物质药丸，让身体来处理一堆化学品。
综合当下生殖和营养学家的建议，男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外，每天还至少要吃到5种，最好是7~9种不同的水果鲜蔬，才是改善精子质量最有效的方法。
如富含叶酸的菠菜、芦笋、苋菜、小白菜、西兰花、香菜、扁豆、芥菜、甘蓝、香蕉、草莓等;富含维生素C的橙子、猕猴桃、大枣、木瓜、花椰菜、红椒等;富含番茄红素的西红柿、西瓜、红柿、芒果等;富含多酚的石榴、蓝莓、黑莓、紫葡萄、李子、樱桃等。
男性提高精子质量的食物有哪些?
1.虾可强身健健体 虾是很多人喜欢的美食，虾肉味道鲜美、口感好。而且虾的补益和药用价值都很高。从中医角度来讲，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2.驴肉可治阳痿 驴肉火烧馆开遍了大街小巷，成为人们喜爱的美食。有句俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3.狗肉滋补壮阳 虽然爱狗人士喊着狗是人类的好朋友，但是狗肉仍然不可避免的成了人们的盘中餐。单就食疗价值上来讲，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。据《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。所以阳盛火旺者不宜食用。
4.泥鳅益精滋补 泥鳅被誉为“水中人参”，具有很高的食用和药用价值。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5.鹌鹑温肾助阳 如果说泥鳅是水中的人参，那么鹌鹑就是飞禽界的人参。俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
6.牡蛎补肾壮阳 或许相比于以上的几种食物，很多人吃牡蛎的机会较少。牡蛎是富含锌元素的食物之一，而我们知道补锌对于精子有益。除了锌之外，牡蛎还含有风度的铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
生活有一些食物特别是针对男人的，而且还能改善和调理男性的一些病变疾病，所以男性想在食疗上提升精子活力的话，不妨可以尝试吃这些食物，如果您对新鲜蔬果对男性哪些神秘作用还有其他疑问，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线：400-168-0606。
