食物的壮阳作用被很多人熟知并加以利用，壮阳食品通过强精、壮阳、补肾来增强性功能，分为不同的类型，那么，男人必知壮阳食物分为哪些类型?康德乐大药房专注于处方药，康德乐处方药药房网执业药师为您解答：
男人必知壮阳食物分为哪些类型
维生素类：维生素A和维生素E有提高性欲、增强精子生成的作用。胡萝卜、南瓜、粗粮、坚果等中含有丰富的维生素A、E。维生素C有助于性功能障碍的恢复，通过多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素C。
蛋白质类：蛋白质由多种氨基酸构成，其中的精氨酸是精子的主要成分，具有增强性功能和恢复疲劳的作用，含精氨酸较多的食品有大豆制品和鱼类等。牛磺酸也具有增进精子活力的作用，其多存在于肉类和鱼类中。另外，优质蛋白还含有丰富的锌、锰、铜等微量元素，而这些微量元素在精子的生成过程中起重要作用，并且可抗疲劳、增强性功能。
脂肪类：脂肪组织通过转化生成性激素，必须保证适量的脂肪摄入。最好选择植物性油脂，其中含丰富的不饱和脂肪酸，不仅能增加性功能，而且能防止血脂过高.
微量元素类：医学研究发现：人体内锌、铜、锰等微量元素含量不足，会导致性能力低下，其中尤其以锌改善性功能的作用最强。牡蛎、核桃、花生、海产品等含有丰富的锌，平时可以多吃一些。
哪些肉食可以激发男人性欲
美国芝加哥嗅觉与味觉治疗研究中心最近披露，食物的香味可以控制人类的性欲“开关”，只不过男女对于食物的反应不太一样。对于男性来说，美味的肉食可以激起性欲。
这个发现有助于解释为什么男人在夏天总是三五成群地聚在一起吃烧烤，而女人们则更喜欢在厨房里做水果沙拉。研究证实，富含锌、硒等微量元素的肉类能有效提高男性精子活性，增加精子数量。
锌是男性必需的一种重要元素。成年男性每次射出的精液中含有约5毫克锌，是每天锌摄入量的1/3。如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。可想而知，男性性生活越频繁，就越应该补充更多的锌。
专家建议，男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，以及海螺、生蚝、鲍鱼等海鲜。
欧洲著名性学专家爱罗拉博士也通过研究指出，富含锌、硒等微量元素的肉类和海鲜能够促进性欲，对ED(男性勃起功能障碍)及早泄具有很好的辅助疗效。
综上所述，如果想拥有高质量的性生活，男性并不需要减少脂肪摄入，人体需要脂肪产生性激素，所以男性还应该多吃肉食，如果您对男人必知壮阳食物分为哪些类型还有其他疑问，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线：400-168-0606。
