男性如何提高精子质量

研究发现中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上，这也造成我过不孕症夫妇增多的原因，那么，男性如何提高精子质量?康德乐大药房专注于处方药，康德乐处方药网上药店执业药师为您解答：

男性如何提高精子质量?

让"子弹"更猛：由于精子数量少，或者是精子质量不够，游动力不够，使越来越多的男性在经历这种痛苦的煎熬中。可是精子的质量和数量可受饮食及健康状况的影响，这个你知道吗?

哪些食物可以提高男性精子质量?

研究表明饮食是影响精子的重要因素。维生素、微量元素及抗氧化剂对健康精子的生成起着重要的作用。

说到运用饮食来调补精子，就要首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

另外，肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。所以在进行食补的同时要注意控制体重，如果您对男性如何提高精子质量事宜还有其他疑问，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线：400-168-0606。