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请大声喊出你的痛

来源:百济健康商城发布时间:2017-03-08  阅读数:463

导读:女人稍微上了一点年纪,就会有许多疼痛缠身,而且挥之不去。这是由于重复做同一工作而累积的伤害到了一定年龄表现出来的结果。那么,关于女人身体疼痛你认识多少呢?康德乐大药房专注于处方药,康德乐处方药药房执业药师为您解答:

疼痛有许多种,可按照部位、病名等划分。仅按照速度可分为两种。感觉尖锐的痛是由神经传送,秒速可高达30米。另一种疼痛也叫做隐痛,通常持续较久,传导速度则慢得多,大约每秒0.6米。身体各部位对疼痛的敏感程度也不一样,有学者得出的科学数据是:眼睛对疼痛的敏感度是脚底的1000倍,原因是眼睛特别需要避免受伤。每平方厘米的脚底可以承受200克的痛,但眼角膜只能承受0.2克。各种疼痛发生的时间也有很多差别。比如,深受慢性关节痛之苦的人在天气变凉或转为阴湿时,特别容易感觉疼痛。正如有人戏说:我的身体预报天气要比中央气象台准确得多。有些疼痛还不容易被察觉,如麻风、糖尿病、酒精中毒、神经病变等也可能使人对痛觉不敏感而造成严重的伤害。疼痛的原因数不胜数,中年女性的最大疼痛威胁是骨质疏松,但是也有的是因为多年的生活习惯被改变而产生的疼痛。习惯喝咖啡的人,早上没有喝咖啡或突然戒掉咖啡,有时也会引起阵阵头痛和疲劳。综上所述,要陈述清楚疼痛确实不是一件容易的事情。因此,门诊上常常看见有些病人在医生面前喊了半天的痛,医生却不得要领,更无从对症下药。 

 

有什么方法减轻疼痛  

一、神游一下:想象自己坐在凉爽、微风轻拂的山间,坐在水边;或想象你走到晴朗的海边,沙子从脚趾间流过,想象当中的气味和声音。神游会让你平静下来,放松肌肉,甚至促进血液循环。

二、发挥想象的神奇力量:有时候,想象也可以帮你战胜疼痛。曾经有一位病人,将头痛想象成一个大火球。头痛发作时,他就想象这个火球被挡在玻璃墙后,然后慢慢在它的周围建造一幢冰屋。如此一来,头痛经常就慢慢消失。

三、反复念诵,缓解情绪:在压力和怒气上升时,头也会疼,那么怎样才能平静下来?首先找个安静不受干扰的地方。躺下来垫个枕头,让自己感到舒适。开始呼吸,同时随着每次呼气,在心中重复一个字句,有没有意义都可以。如此持续10-20分钟。经常练习,你就会知道如何轻松渡过难关。分散注意力:疼痛本来就是要强迫你注意身体的问题。但是过度的关注,反而会加重疼痛。注视天花板,专心呼吸、欣赏美丽的图画,甚至看电视、散散步,都可以让你忘却身体的不舒服。

四、一次放松一个部位:每天给自己一段安静的时间,让肌肉放松,心情缓和。

五、按医生建议的方法:1.坐着,双脚抬起,紧缩脚和小腿的肌肉,数到10然后放松。2.以同样的方式紧缩和放松身体其他部位肌肉,从小腿到大腿、手、上臂、胸部、肩膀然后颈部。  

六、睡前抛开压力:为了避免疼痛,每天晚上都要好好的睡一觉。但是忧虑、恐惧和压力可能让你翻来覆去彻夜难眠。睡前把烦恼抛开吧!睡前运用放松技巧,可以使人睡得更熟、更安稳。如果放松技巧不行,不妨把脑中盘算的事情全写在纸上,也是减轻压力的好方法。  

药剂师温馨提醒:疼痛是你身体健康的报警信号。只有远离疼痛,才能提高自己的生活质量,真正享受人生的黄金岁月。而当你忍受疼痛时,你应该及时向医生求助,但是你必须会喊痛。如果您对关于身体疼痛问题还有其他疑问,可以拨打康德乐大药房全国咨询热线400-168-0606。