导读：希望你每天都要吃到下列几样食物，即使一天吃到3样也很不错。这些菜都很营养、胆固醇也不高，不管是不是在塑身期间，都对你非常有助益。那么，到底是那几样呢？康德乐大药房专注于处方药，康德乐处方药药房执业药师为您解答：
☆ 西红柿炒蛋☆ 鲑鱼☆ 菠菜—尤其是冬天时吃菠菜，可以防止抽筋。☆ 绿茶—我知道很多人对珍珠奶茶有一种无法克制的喜爱，不过很遗憾，珍珠奶茶固然好喝，却是减肥的致命伤。想想看，粉圆本身就是淀粉做的，再加上香浓的奶粉与甜甜的糖浆……热量不高也难！假如你真的很想喝些东西，不妨改喝绿茶吧！绿茶中的儿茶素有助于脂肪代谢，是塑身期间的好帮手。☆ 蓝莓汁—在美国，很多人会固定喝蓝莓汁养身。该找得到。
饮食养生的好处
食疗养生是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗养生文化源远流长，食疗养生是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗养生调理身体，现在的人通过食疗养生减肥、护肤、护发。食疗养生是一种健康的健体之道。 更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗养生就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。高级均衡营养素能增强细胞营养代谢功能，使细胞获得了强大的能量;同时能激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;能使免疫细胞有能力释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;强 壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，帮助功能低下的细胞恢复功能，以达到治疗疾病的目的。有医药之父之称的希波克拉底说过：药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。他相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。
药剂师温馨提醒：食疗养生是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗养生文化源远流长，食疗养生是一种长远的养生行为。如果您对中国传统食物还有其他疑问，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线400-168-0606。
